こんにちわ！
石川県金沢市の腸もみ屋　chumuru　店主の浅野です。

最近、なんとなく気分が落ち込む、朝起きるのがつらい、やる気が出ない…
そんな「なんとなく不調」を感じていませんか？

秋から冬にかけて多い“季節性うつ（季節性情動障害）”は、日照時間の減少による自律神経の乱れやホルモンバランスの変化が関係しています。
実はこの不調、腸の元気とも深くつながっているんです。

【腸もみで「幸せホルモン」セロトニンを整える】
腸では、気分を安定させる「セロトニン」の約90％がつくられています。
冷えやストレスで腸が硬くなると、血流が滞り、セロトニンの働きも低下。
ヤング式腸もみでは、お腹の緊張をやさしくゆるめ、腸の動きと血流を整えていきます。

腸がほぐれることで、
・眠りが深くなる
・気持ちが前向きになる
・イライラや不安が減る
など、心の変化を感じる方も多いです。

【腸もみ×アロマタッチで「心と体を同時に整える」】
腸もみで内側から整え、アロマタッチで心と神経をゆるめる。
このダブルケアで、季節の変わり目の不調をやさしくサポートします。

「気分の波がある」「疲れが取れない」「眠れない」など、
秋冬特有の不調を感じている方におすすめです。

心も体も軽やかに。
腸から整えて、季節のゆらぎをやさしく乗り越えましょう！

～実は“目のピント”もお腹の調子が関係している～

こんにちは、石川県金沢市の腸もみ屋「chumuru」店主の浅野です。

「最近、目が疲れやすい」「ピントが合いづらい」「スマホを見ていると頭が重くなる」
そんなお悩みを感じていませんか？

実はその目の疲れ、腸の不調が関係していることがあります。

〇腸が疲れると、目も疲れる理由

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体全体のバランスを司っています。
腸の働きが低下すると、

・自律神経のバランスが乱れる

・血流が悪くなる

・老廃物が溜まりやすくなる　　　　　　　　　といった影響が起こります。

これにより、目の周りの筋肉（ピントを合わせる筋肉）も緊張しやすくなり、疲れ目につながるのです。

また、腸の不調が続くと栄養吸収がうまくいかず、
ビタミンB群や亜鉛など、目の機能を保つ栄養素が不足しやすくなります。

〇目の不調サインは「腸からのSOS」かも

「最近、便が出にくい」「ガスが溜まりやすい」「下腹が張る」
そんなサインがあるときは、腸が疲れている可能性大。
腸がこわばると全身の血の巡りが悪くなり、
特に細かい毛細血管の多い“目”はすぐに影響を受けます。

つまり、目の疲れ＝腸が助けを求めているサインでもあるのです。

≪腸から目を元気にする方法≫

・腸もみで巡りを整える
腸の動きをサポートして、内臓の位置や血流を改善します。
定期的に腸もみを行うことで、目の奥の重さが軽くなる方も多いです。

・目のケアよりも“腸のケア”を優先する
目薬やマッサージも大切ですが、根本から整えるなら腸を意識してみてください。

・バランスの良い食事
人間の身体はどの器官も「ミネラル」が大切！
たっぷりの野菜と水分もしっかり摂りましょう！

目の疲れを感じたときこそ、腸を労わるチャンス。
腸がゆるむと、全身の力みが抜けて、視界まで明るくなる方も。

目を休める時間と一緒に、「お腹を休める時間」も意識してみてくださいね。

まだまだ暑い日が続きますね。

店主もさすがにバテバテです（汗）

元気を取り戻すべく、腸活強化週間を行うと、無事に復活！！

ヤング式腸もみメゾットは、いつでもスタートできるし、いつでもリスタートできるんです！

★腸もみ
★古い便を出す
★生穀食を食べる

これをするだけ！

結局元気でいることが一番なんです。

元気がないとなーんもできないですからね！

カラダもココロも。

腸活すれば、元気はすぐに取り戻せます！

今月もみなさんにお会いできることを楽しみにしております♪

こんにちは！
腸もみ屋chumuru　店主の浅野です。

ブログ更新がすっかり滞っておりました。

最近なんだか便秘気味、お腹が張る、肌の調子もいまいち…。
そんなとき、「食事かな？ストレスかな？」と思う方が多いですが、実は“寝不足”が原因のことも多いんです。

私たちの腸は、眠っている間に「お掃除タイム」に入ります。
日中に消化・吸収したあとの老廃物を運び出し、腸内環境を整えるのは、夜のリラックス時に活発になる副交感神経の働き。
ところが、寝不足になると自律神経の切り替えがうまくいかず、腸のぜん動運動が鈍くなります。

さらに、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、腸の粘膜修復や免疫機能の維持にも大切。
寝不足が続くと、腸のバリア機能が低下し、便秘や下痢、ガス溜まり、免疫力の低下、さらには太りやすい体質にもつながります。

では、どうすれば腸と睡眠の“良い循環”を作れるのでしょうか？

まずは生活習慣から

〇寝る前のスマホ・PCは控える（ブルーライトは脳を覚醒させます）

〇カフェインは寝る6時間前までに

〇腸にやさしい食事（生穀菜食）を心がける

〇ぬるめのお風呂で副交感神経を優位に

そして、意外と効果的なのが腸もみ！！
お腹をやさしくほぐすことで腸の緊張が和らぎ、副交感神経が優位になりやすくなります。

当サロンの「ヤング式腸もみ」は、腸をやさしく揺らして整える施術。
自律神経にアプローチしながら腸の動きを促すので、寝不足による腸疲れや便秘にも効果的です。
施術中からウトウトされる方も多く、夜もぐっすり眠れたとのお声をよくいただきます。

腸と睡眠は、まるでお互いを助け合うパートナー。
良い睡眠は腸を整え、腸が整うと眠りの質もアップします。

特に夏は、エアコンによる冷えや夜の蒸し暑さで眠りが浅くなりがち。
「最近寝ても疲れが取れない」「腸の調子がいまいち」という方は、ぜひ一度ご体験ください。
この夏は、腸から整えてぐっすり眠れる体づくりを始めましょう。

こんにちは！
腸もみ屋chumuru 店主の浅野です。

暑い日が続くこの時期、ついつい冷房の効いた部屋に長くいたり、冷たい飲み物をガブガブ飲んだりしていませんか？
実はそれ、あなたの「お腹」を冷やしてしまっているかもしれません。

お腹が冷えると、腸の働きが弱まり、体にさまざまな不調があらわれます。特に女性は筋肉量が少なく、冷えやすい体質の方も多いため要注意です。

★冷えた腸が出すSOSサイン
以下のような症状が思い当たる方は、「冷え腸」かもしれません。

＊朝起きてもなんだかだるい

＊お腹を触ると冷たい

＊便秘や下痢を繰り返す

＊ガスがたまりやすい

＊足やお腹のむくみが気になる

＊気分が落ち込みやすい

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心と体に深く関わっています。腸が冷えて働きが鈍ると、消化力や免疫力、自律神経のバランスにも影響してしまうのです。

★夏こそ“温める腸活”を！
腸内環境を整えるには、「冷やさないこと」が大切。
夏だからこそ、あえて“温める”ことを意識しましょう。

≪おすすめの腸活習慣≫
＊お腹を温める腹巻や湯たんぽも◎

＊シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

＊冷たい飲み物・アイスはほどほどに

＊発酵食品や食物繊維を意識した食事を！特に薬味（ねぎ、しょうが、みょうが、大葉など）がおススメ！

★ 腸もみで内側からぽかぽかに
腸もみは、手のぬくもりで内臓をじんわり温め、腸の血流を良くする自然療法です。
当店の【ヤング式腸もみ】は、腸を優しくゆるめることで、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。
お客様の中にも、腸もみをすると「ポカポカしてきた」と実感される方が多いです！

冷え腸のサインが出ている方、夏バテ気味の方、ぜひ一度ケアにいらしてみてくださいね。

「夏こそ腸活」は、冷え対策の第一歩。
冷たいお腹に気づいたら、体の声に耳を傾けてあげましょう♪

こんにちは！
腸もみ屋chumuru　店主の浅野です。

暑い日が続くと、室内ではつい冷房を強めにしてしまいがちですよね。
でもその心地よさの裏で、じつは「腸」が冷えているかもしれません。

腸が冷えると、血流が悪くなり、消化力・免疫力がダウン。
すると「なんだかダルい」「やる気が出ない」「お腹が張る」「食欲がない」など、まさに“夏バテ”のような不調が現れます。

この状態を「冷え腸」と呼び、女性にとても多いんです。

実は店主の私がまさにこれなんです（泣）

とくに、手足は温かいのにお腹だけ冷たい方。これ、典型的な“内臓冷え”のサイン。エアコンの風や冷たい飲み物・食べ物のとりすぎも関係しています。

こんな時こそおすすめなのが「腸もみ」。

お腹をやさしくもみほぐすことで、腸の血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。
温かさを取り戻した腸は、働きが活発になり、便秘・ガス・むくみ・疲労感などの不調にも◎。

冷えやすい夏だからこそ、「腸から整える」ケアが大切。
夏バテしにくい、元気な体を一緒につくっていきませんか？

お腹をさわって冷たいなと感じた方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
あなたの体の声、腸はちゃんと教えてくれていますよ＾＾

んにちは！

腸もみ屋chumuru 店主の浅野です。

急な便秘・更年期症状がある５０代　女性の腸もみ後の変化です♪

毎週～２週間に１回のペースで通われています。

５回ほど通われたぐらいに

「便が出るようになった！」
「呼吸が楽になった！」
「お腹が楽になってきた！」

と、効果を実感されています♪

特に、「呼吸が楽になった」のは、腸の上部分のつまりが、肺の可動域を狭くしていたのが原因と考えられます。

大きく息が吸えると、

「眠りが深くなる」
「不安感が軽減する」

など、良い効果が沢山あります！

「眠りか浅いかも？」
「呼吸が浅い」
などの不調がある方は、腸もみを受けてみませんか？

お待ちしています！

こんにちは、腸もみ屋 chumuru の浅野です。
日々、お客様から「肩がパンパンに張っている」「慢性的な腰痛がつらい」「首が常に重だるい」といったお悩みをよく聞きます。

こうした不調、実は腸内環境や腸のかたさと深く関係していることをご存知でしょうか？
今日は、腸もみの視点から見る“肩こり・腰痛・首コリ”の意外な原因についてお話しします。

なぜ腸が筋肉のこりと関係しているの？
腸は消化・吸収だけでなく、自律神経や血流、免疫、姿勢にまで影響を与える重要な臓器です。
この腸が硬くなったり、ねじれたり、位置がずれたりすることで、次のような影響が全身に広がっていきます。

・腸からくる「肩こり」の原因
腸が固いと、横隔膜の動きが制限され呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、肩で息をするようになり、肩まわりの筋肉が常に緊張した状態に。
さらに、副交感神経の働きが弱くなり、リラックスできず筋肉のこりが慢性化してしまいます。

・腸からくる「腰痛」の原因
腸の位置がずれたり、腸が膨張して張っていると、腸の重さが骨盤まわりに負担をかけます。
また、腸の硬さが腸腰筋などの深層筋を圧迫し、腰の動きが制限されたり、痛みを引き起こすことも。
腸の不調が、姿勢の歪みや反り腰・猫背につながり、それが結果的に腰痛へとつながっていくのです。

腸もみで整える「内側からのケア」
腸もみでは、腸そのもののをほぐしながら、内臓の位置を整え、自律神経や血流のバランスをとっていきます。

結果として、

★呼吸が深くなり、肩の緊張がゆるむ

★腸腰筋の負担が減り、腰が軽くなる

★自律神経が整い、首まわりの筋肉がリラックス

といった、全身の筋肉や神経に好影響が期待できます。

最後に
肩・腰・首の不調があると、つい「筋肉だけ」に目が行きがちですが、
本当の原因は「内臓（＝腸）」に隠れていることが少なくありません。

「何をしても楽にならない…」という方こそ、
一度“腸”からのケアを体験してみてはいかがでしょうか？

腸もみは、内側から整える根本ケア。
不調の「本当の原因」を一緒に探っていきましょう。

こんにちは。腸もみ屋 chumuru 　店主の浅野です。

30代後半から増えてくる「なんとなく不調」…
イライラしやすい
肌が荒れる
生理が乱れる
むくみやすい
眠りが浅い

こうしたお悩み、実はホルモンバランスの乱れが背景にあることが多いんです。
でも、ここで意外な味方になるのが「腸」なんですよ。

◆ 腸とホルモンの意外なつながり
実は腸は、「第2の脳」とも呼ばれるほど賢い臓器。
ホルモンをコントロールしている「脳」と密接につながっており、こんな役割もあります。

・幸せホルモンセロトニンの9割が腸でつくられている

・腸内環境が悪化すると、ストレスホルモン（コルチゾール）*が過剰に分泌

・腸が乱れると、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の働きにも影響

つまり、腸内環境を整える＝ホルモンの土台を整えることなんです。

◆ 腸もみで期待できるホルモンバランスへのアプローチ
当サロンで行っている「ヤング式腸もみ」は、腸の位置や緊張をゆるめることで、
次のような効果が期待できます。

腸の血流が良くなり、自律神経が整いやすくなる
→ ホルモンの司令塔である視床下部・下垂体のバランスにも好影響

お腹の深部を刺激して、副交感神経が優位に
→ 緊張がゆるみ、ストレスホルモンが減少。セロトニン分泌をサポート

腸の動きが活性化
→ 腸内の善玉菌が増え、ホルモン代謝にもプラスの作用

◆ こんな方に腸もみはおすすめ
生理前後の不調がつらい（PMS）

更年期に入りはじめたけど、薬には頼りたくない

急に太りやすくなった

気分が落ち込みやすくなった

イライラや不安が増えた

こういった変化は「気のせい」ではなく、体からのサインかもしれません。

◆ お客様の声
40代女性：「生理前のイライラやむくみが以前よりラクになりました」
30代女性：「お腹がふんわり柔らかくなると、心も軽くなります」
50代女性：「ホルモン補充療法は合わなかったけど、腸もみで整ってきた感じがします」

◆ ホルモンも“腸”から変えられる
ホルモンバランスって、自分ではどうにもならない…と思いがちですが、
「腸」という入り口からなら、無理なくアプローチできます。

腸が整えば、カラダもココロも自然と調和してくる。
そんな変化を、ぜひ感じていただけたら嬉しいです！